- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Dance-fitness
Современные направления dance fitness
Танцевальный фитнес представляет собой работу над телом и фигурой через выполнение танцевальных упражнений. Существуют различные формы данс-фитнеса, и каждая женщина может выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Инструкторы фитнес-клубов предлагают джаз-модерн, фанки-фитнес, фитнес-латину, R&B – фитнес, стрип-пластику и многие другие программы. Выбор остается за Вами. Если Вы хотите сделать тело более гибким и послушным, а фигуру и походку – соблазнительной, выбирайте стрип-пластику. Фитнес-латина подойдет любителям страстных зажигательных танцев.
Программы различаются как по музыкальному сопровождению и движениям, так и по уровням сложности. Например, невозможно добиться успеха в R&B – фитнесе без хорошей координации движений. Каждый танец требует определенных умений и навыков, а также хорошей физической подготовки. Поэтому начинать лучше с наиболее простых программ.
Влияние dance-fitness на состояние здоровья и внешний вид человека
Танцевальный фитнесс оказывает огромное положительное влияние на здоровье и фигуру человека. Постоянные тренировки развивают мышцы и делают тело более упругим. Жировые отложения расщепляются, обвисшие мышцы подтягиваются. Улучшается и состояние кожи, цвет лица. Равномерная нагрузка на все мышцы и органы помогает нормализовать обмен веществ. Улучшается и осанка за счет укрепления мышц спины.
Данс-фитнес может не только сделать человека привлекательнее, но и оздоровить его организм. Нормализуется дыхание, проходит одышка, укрепляется сердечная мышца.
Детский фитнес-данс помогает малышам развиваться гармонично, развивать красивую легкую походку, красивую осанку.
Неоценим и эмоциональный заряд, получаемый во время танцев. Активные тренировки побеждают любые депрессии и синдром хронической усталости. Они гарантируют повышение жизненного тонуса и хорошее настроение на весь день.
Противопоказания и рекомендации
Данс-фитнес предполагает серьезную нагрузку на организм человека, поэтому разрешен он не всем. Так, люди с сердечными проблемами должны очень осторожно подходить к занятиям и выбирать облегченные программы. После переломов и растяжений заниматься финсес-дансом можно лишь с разрешения врача. После тяжелых инфекционных заболеваний, а также в период реабилитации нагрузка не рекомендуется.
Во время беременности следует выбирать специальные программы, так как резкие движения и нагрузка на ноги и мышцы пресса могут вызвать побочные эффекты.
Услуга!!!
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: