- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Нараяна йога
« Все статьи « Красота и уход за собой
Хатха-йога буквально означает гармоничный союз двух противоположностей луны и солнца, мужского и женского начала и т.д. Ее цель – научить человека совмещать в себе эти противоположности, что в конечном итоге должно привести его к совершенству.
Айенгара-йога – это как бы новое прочтение древнего учения хатха-йоги. Будучи от рождения болезненным мальчиком, Айенгара стал учеником известного учителя йоги – Т. Кришнамачара. Одной из главных задач Айенгара считает формирование здорового тела.
Его метод позволил разработать систему упражнений, придающих традиционным классическим позам лечебное, терапевтическое воздействие. При этом можно использовать различные предметы – ремешки, деревянные кирпичи и другие.
Айенгара-йога – исключительно доступное направление, где нашлось место и женщинам, имеющим проблемы со здоровьем. Эта практика предполагает постепенный переход от простого к сложному, по мере готовности тела и внутреннего состояния человека. Так на первых порах, когда тело еще недостаточно окрепло, большинство асан выполняются в положении стоя. Правильное распределение нагрузки внимательно регулируется.
Регулярные занятия Айенгара-йогой делают человеческое тело симметричным, гибким. Они дают человеку энергетическое равновесие, способность концентрироваться и улучшают его психо-эмоциональное состояние.
Еще одно направление, которое охватывает Нараяна йога – Аштанга-йога. Для нее характерна череда быстрых движений, сопровождающих переход из одной позы в другую. Упражнения выполняются при равномерном дыхании. Аштанга-йога внесла некоторые новые компоненты – остановка взгляда (дришти), внутренние блоки (банды) – наследие хатха-йоги. Помимо выполнения асан, Аштанга-йога очищает ум с помощью особой системы, состоящей их восьми этапов.
Обязательным условием перехода к следующему этапу является доведение до конца предыдущего. После первых четырех этапов происходит физическое очищение человека, а по окончании четырех последних – духовное и физическое.
Для тех, кто стремится развить в себе выносливость и физическую силу, Аштанга-йога – это идеальный вариант, поскольку непрерывная смена поз невозможна без основательной физической подготовки.
!!! Спорт - Йога
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: